Your Company
Вкусный портал

Зарядка для мозга, как тренироватьмозг

Опубликовано: 29.12.2018

Существует один неоспоримый факт в жизни женщины после 50: рано или поздно появляются проблемы в мозговой деятельности. Причиной ухудшения в здоровье женщины могут быть и гормональный дисбаланс, и усталость, накопившаяся с годами.

Однажды она замечает, что память слабеет и ей все труднее концентрироваться на выполнении повседневных задач. Многим женщинам старше 50 знакома ситуация, когда она входит в комнату и задается вопросом: «А зачем же я сюда пришла?». То забудутся имена знакомых годами людей, то из магазина вернется без запланированных покупок…

Игнорировать эти проявления не стоит. Нужно постараться сохранить свой мозг здоровым, а для этого его нужно постоянно тренировать. Хорошим тренингом для мозговой деятельности являются многие интеллектуальные занятия, такие, как изучение иностранных языков, решение кроссвордов, занятия рисованием и рукоделием, даже чтение укрепляет и тренирует клеточки мозга.

«Недоминирующий почерк»  - интересное упражнение для стимулирования мозга, предложенное психологами. Его суть состоит в работе недоминирующей руки. Например, если вы правша – левая рука у вас не является доминирующей и наоборот. Если вы попробуете писать «другой рукой», то заметите, как меняется ваше мышление, а подсознание направляет ваш взор на ваш внутренний мир и полнее раскрывает  творческий потенциал.

Если вы ведете дневник, попробуйте для разнообразия вести записи другой рукой. Или же просто сядьте и подумайте о вопросах, которые вас сейчас волнуют. Запишите сам вопрос ведущей рукой, а ответы на него – другой. Вступите во внутренний разговор с самой собой и отдайтесь потоку мыслей, не подвергая их критике – так вы получите наиболее творческие ответы, которые наиболее близки вашим внутренним потребностям. Используйте для такого письма жирный карандаш или маркер и большие листы бумаги, чтобы не прикладывать больших усилий, а сосредоточиться на творческом потоке. Попробуйте для начала, например, ответить таким образом на вопрос: «Как бы я хотела провести свой отдых?». Будьте уверены, что получите, неожиданно для себя, массу интересных вариантов.

Психологи объясняют это тем, что когда вы пытаетесь писать «не той рукой», это как бы «путает» ваш мозг. К его деятельности подключается второе полушарие мозга, а это дает неожиданные для нас решения и разнообразие их вариантов.

В повседневной жизни вы привыкли все делать привычным для вас способом, а мозг поддерживает сложившийся порядок, что делает жизнь достаточно предсказуемой. Но те части мозга, которые поддерживают наше тело и поведение в синхронизации с этим миром, не так эффективны при решении нестандартных проблем и творческих задач.

Чтобы развить свой мозг и запустить его творческий потенциал, делайте упражнение «Недоминирующий почерк» в качестве регулярной разминки. Так вы подключите бессловесную, метафорическую, визуальную часть своего мозга в обход линейной его части.

Для чего еще можно использовать зарядку для мозга?

Если у вас возникла какая-то необычная житейская ситуация, попробуйте ее описать недоминирующей рукой – так вы придумаете более нетривиальные решения своей проблемы и избежите мучительных раздумий. Ваше подсознание вам поможет обязательно! Когда вы хотите что-то запомнить или расширить свои знания, например, пополнить свой словарный запас иностранного языка, используйте «неправильную руку». Записывайте необходимые слова, просто копируя их в тетрадь – вы убедитесь, что запоминать стали гораздо лучше.

Сегодня в интернете вы можете найти множество игр для зарядки мозга, которые помогут сохранить вашу память и сделать мышление более гибким, только не стоит слишком увлекаться виртуальными развлечениями и доверять простым и проверенным способам. Попробуйте выполнить это упражнение: Назовите вслух ЦВЕТА!, а не слова. Сейчас вы знаете, что делать, если ваш мозг подустал, главное, не опускать руки и заниматься своим здоровьем.

По этой теме интересно прочесть:

♦  Рубрика: Психологическое здоровье .

♥  Метки: пенсионный возраст > полезные советы женщинам > профилактика болезней

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Новости

Сценарий девичника на природе: интересные идеи.
Организация девичника всегда зависит от индивидуальных предпочтений и погодных условий. Многие любят свежий воздух, природу и отдых от городской суеты. Если позволяет погода, вполне можно устроить такой

Сценарий и конкурсы для гавайской вечеринки
Как пройдет ваша гавайская вечеринка: сценарий по пунктам или бесшабашное общее веселье? Конечно, многое зависит от характера друзей и повода, по которому решено было отправиться в маленькое путешествие.

Выкуп невесты — квест: один из вариантов, как это можно сделать
В просторах Интернета находится множество сценариев выкупа невесты с различными конкурсами и заданиями. Но насколько хорошо пройдёт тот или иной выкуп можно судить только испытав всё на практике. Сегодня

Сценарий проведения нового года
Я подготовила для своих постоянных читателей небольшой подарок. Я лично разработала сценарий организации  празднования Нового года и хочу поделиться с вами моей задумкой. Кому-то такой вариант празднования

Как составить сценарий проводов в армию
Проводы в армию – это, несомненно, праздник, который принято отмечать с широким размахом, правда, день этот одновременно и грустный, и радостный. Радостный он потому, что родители и друзья будущего солдата

Мероприятия отряда и лагеря по периодам смены
ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТРЯДА План – это документ, в котором отражена система воспитательной деятельности вожатого, проект развития личности ребенка и всего детского коллектива, это

Что подарить женщине на 70 лет. Недорого но со вкусом: Список +Фото
Семьдесят лет можно по праву назвать золотой осенью жизни. Прекрасная пора собирать урожай и наслаждаться жизнью. Карьера уже состоялась, дети выросли, появились внуки, появилось достаточно времени для

Какую свадьбу отмечают после 20 лет совместной жизни
Все свадебные юбилеи и некоторые промежуточные даты имеют свои названия. Имена этим праздникам дают виды тканей, металлов, дерева и других материалов. Эта очень давняя традиция напрямую связана со свойствами

Вечеринка в стиле вручения Оскара (Голлиивудская) | Пригласительные, костюмы, конкурсы, сценарий, меню, музыка
Организация вечеринки в стиле вручения престижной кинонаграды всех времен и поколений — Оскар Сценарий вечеринки в стиле вручения Оскара Организация кинематографической Голливудской вечеринки — это

День памяти и скорби. Досье
ТАСС-ДОСЬЕ. Ежегодно 22 июня в РФ отмечается День памяти и скорби - памятная дата начала Великой Отечественной войны 1941-1945 гг. Великая Отечественная война В 1941 г. в этот день германские войска

Реклама

Реклама

rss